1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能有毒。
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統(tǒng)的活力。
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的活動，避免過度勞累。
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力。
6.注意保暖。
7.散步或快走，以改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體。
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
9.喝熱雞湯，有助于鼻腔粘液的流動，可加強體內(nèi)排除病菌。
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙。
12.以鹽水漱口，可舒解不適。
13.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。
14.洗熱水澡。
15.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。
16.服用感冒藥，如阿司匹林(小兒服用藥物需在醫(yī)生指導下）。
不過如果你的感冒伴隨這些問題就不是小感冒了，建議網(wǎng)友們就不要再家里拖著了，要趕快去醫(yī)院就診：
1.發(fā)燒38.3度以上或小孩發(fā)燒。
2.伴隨任何劇痛，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。
3.吞咽極度困難或食欲不振。
4.氣喘或呼吸短促。
責任編輯：王建才
