隨著生活質(zhì)量的提高，人們開始重視鈣的重要作用，對補鈣也越來越重視了。于是，電視上網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)鋪天蓋地的補鈣用品廣告。但你是否知道，補鈣過量，會損害心臟，嚴(yán)重者更會出現(xiàn)心率異常甚至猝死現(xiàn)象。
鈣是人體必需的常量元素， 能維持正常的肌細胞功能，保證肌肉的收縮與舒張功能正常，鈣離子對與骨骼的生長發(fā)育同樣有著重要的作用。對于心血管系統(tǒng)，鈣離子進入胞內(nèi)，通過一系列生化反應(yīng)，主要是有加強心肌收縮力，加快心率，加快傳導(dǎo)的作用。因而，細胞外鈣離子濃度高則會升高血壓，使心收縮力加強，每博輸出量增大，因而血壓也會相應(yīng)增高。重要的抗高血壓藥物有一種便是鈣離子拮抗劑，它使得鈣離子通過進入細胞的數(shù)量減少，使得心肌收縮力減弱，心率降低，血壓下降。
食物和藥物中的鈣，通過胃腸吸收后，主要分布于骨骼和牙齒，僅千分之一存在于血液中。血液中的鈣可以進入心肌細胞，當(dāng)心肌中的鈣濃度過高時，心跳加快，讓人感到心慌氣短等，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)心律不齊?？诜a進去的鈣并非直接對心臟發(fā)揮作用，只有血鈣高過一定程度導(dǎo)致進入心肌細胞的鈣過多時，才會對心臟的搏動產(chǎn)生影響。
口服補鈣一般不會過量
對于正常飲食，消化、排泄功能都正常者來說，鈣吃得多，排泄也會增多，血鈣不會因此“水漲船高”，所以，平時口服補鈣不太可能引起心臟的急性反應(yīng)。但面對一些特殊的情況，例如持續(xù)高鈣飲食者、腎功能不好、腸梗阻者，就有可能出現(xiàn)高鈣血癥，久而久之，會導(dǎo)致轉(zhuǎn)移性鈣化，進而可能會引起冠脈血管壁硬化、心肌彈性下降等。此外，通過靜脈快速推入鈣劑的病人，如果出現(xiàn)血鈣過高，可能會影響心臟的正常搏動，使心臟出現(xiàn)強直性收縮，甚至停止搏動而猝死。
成人每天需要約1000毫克
在人們擔(dān)心鈣過量對心臟的損傷的時候，我們更加應(yīng)該關(guān)注，鈣過量更常見的危害：泌尿系結(jié)石、便秘和轉(zhuǎn)移性鈣化等。這就提醒我們，服藥或保健品時要注意度的把握。那么，每天補多少鈣才合適呢?
外國媒體曾經(jīng)指出，對于鈣的攝入，成年人每日推薦劑量為1000毫克，大于50歲以上者，每日劑量為1200毫克。而針對我們國民的情況，一般來說，青少年每日需要1000毫克;18―49歲的人需要800毫克;50歲以上的人需要1000毫克;妊娠晚期及哺乳期的孕產(chǎn)婦需要1200毫克。由于食物中含有比較豐富的鈣。因此，如果能堅持做到平衡膳食，基本可以滿足人體對鈣的需求量。
如果有食欲不振、飲食不合理等，造成食物攝入量不足時，鈣的攝入量也會下降，容易達不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就需要通過藥物來補充。但是需要注意，每天鈣的全部攝入量最好不超過2克，以免發(fā)生過量的危險。
來源：３９健康網(wǎng)
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