腳底受寒百病生
“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，抵御寒冷的能力較差。一旦足部著了涼，容量導(dǎo)致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等癥狀。
足部的保暖方法很多。除了穿著保暖性較好的鞋、襪外，還要注意多活動腳部，如跑步、競走、散步等運動。
“睡前燙燙腳，勝吃補藥。”晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能御寒又能有效地促進局部血液循環(huán)，增加足部的營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，消除下肢的沉重感和全身疲勞。
腎炎患者別吃小龍蝦
中國人中，慢性腎炎的發(fā)病率為10.8%，很多人并不知道自己患病。腎臟的血供豐富，感冒發(fā)燒時，血液里有免疫復(fù)合物，沉積在腎臟里，容易引起腎炎，因此我們要適量運動，增強體質(zhì)。
對抗性的運動不適合腎炎患者，可以試試慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等。飲食中要注意低鹽，不要吃甲魚等高蛋白食物。
許多人愛吃的小龍蝦，烹飪時多用香辣調(diào)料，這并不適合腎炎患者。可以吃些奶、雞蛋、鴨肉、魚、蝦等；海鮮中嘌呤含量高，要少吃；蔥、姜、蒜等辛辣刺激的食物也要少吃。
通訊員 方抵敵 輯
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：趙婷婷
