搓手
兩手立式合掌，用力快速摩擦發(fā)熱，并搓手背、手腕，直至雙手發(fā)熱為止。
原理：中醫(yī)認為人手上有三條陽經(jīng)、三條陰經(jīng)，搓手可增強手部的氣血循環(huán)，改善手發(fā)涼、發(fā)麻的癥狀。
干洗臉
雙手貼面沿鼻兩側(cè)依次上搓，至前額后雙手分開沿左右面頰向下，至下頜。重復(fù)16次。
原理：刺激面部穴位，加強面部血液循環(huán)，有提神、美容的效果。對于因中風(fēng)引起的面癱等癥狀，有一定的改善作用。
搓鼻根和印堂穴
雙手中指從迎香穴（鼻翼兩側(cè)）為起點，快速搓至鼻根（雙眉中間），重復(fù)16次。再沿眉宇間印堂穴部位，快速上下摩擦，重復(fù)16次。
原理：對感冒有一定的預(yù)防作用，提神醒腦。
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
