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特別黏父母的孩子睡不好覺(jué)，白領(lǐng)女性因便秘焦慮到失眠

發(fā)布時(shí)間：2019-09-25 09:22:19

浙江在線(xiàn)-錢(qián)江晚報(bào)9月24日訊（錢(qián)江晚報(bào)記者張冰清通訊員徐尤佳）躺在媽媽溫暖的臂彎里，聞著她身上特有的味道，在輕聲哼唱的搖籃曲中緩緩睡去……這個(gè)畫(huà)面溫馨美好，很多人小時(shí)候都有過(guò)這樣的體驗(yàn)。

但如果懷抱中的孩子不是一名嬰兒，而是5歲以上的孩子，那不光畫(huà)風(fēng)有些奇怪，甚至還會(huì)影響這個(gè)孩子長(zhǎng)大后的睡眠。

杭州市中醫(yī)院院長(zhǎng)張永華告訴錢(qián)報(bào)記者，近幾年他的睡眠門(mén)診出現(xiàn)越來(lái)越多未成年的患者，一周就有四五個(gè)，他們大都集中在小學(xué)階段，“成年人的睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠，但孩子更多是夢(mèng)魘、磨牙等?！?/p>

每一次，張?jiān)洪L(zhǎng)問(wèn)診時(shí)都會(huì)詢(xún)問(wèn)孩子從小的睡眠習(xí)慣，他漸漸發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，近七成做噩夢(mèng)、磨牙的孩子小時(shí)候都特別黏爸媽?zhuān)芡聿艈为?dú)一個(gè)人睡覺(jué)。

小時(shí)候習(xí)慣和父母一起睡

這樣的孩子常有夢(mèng)魘、磨牙

小沫是杭州一名四年級(jí)的學(xué)生，上學(xué)期期末考試他的成績(jī)不太好，從班級(jí)上游掉到了中游，所以整個(gè)暑假都在培訓(xùn)班惡補(bǔ)功課。

但從暑假后半段開(kāi)始，他晚上睡覺(jué)就開(kāi)始不踏實(shí)，經(jīng)常做噩夢(mèng)，好幾次驚醒后枕頭都被流的汗打濕了。媽媽特地留心記了下，一周夢(mèng)魘的次數(shù)達(dá)到四五次。

開(kāi)學(xué)后，小沫的老師跟家長(zhǎng)反應(yīng)，他上課注意力沒(méi)有以前集中了，坐不住，經(jīng)常走神。媽媽覺(jué)得這跟他晚上睡不好有關(guān)系，就帶著孩子來(lái)到了張?jiān)洪L(zhǎng)的睡眠門(mén)診。

張?jiān)洪L(zhǎng)說(shuō)，不是所有的夢(mèng)魘、磨牙都是睡眠障礙，但一周夢(mèng)魘、磨牙次數(shù)超過(guò)3次，那家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視，盡快帶孩子到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

按照慣例，張?jiān)洪L(zhǎng)也詢(xún)問(wèn)了小沫小時(shí)候的睡眠情況。媽媽告訴醫(yī)生，兒子從小就特別黏她，跟自己很親，一定要她陪著才能睡著，不然就又哭又鬧的。

“那他什么時(shí)候開(kāi)始自己?jiǎn)为?dú)睡覺(jué)的？”“小學(xué)一年級(jí)結(jié)束后才真正一個(gè)人睡，但偶爾還是要我陪他。”張?jiān)洪L(zhǎng)說(shuō)，恰恰是這種睡眠習(xí)慣給后來(lái)出現(xiàn)的問(wèn)題埋下了種子。

張?jiān)洪L(zhǎng)說(shuō)，導(dǎo)致睡眠障礙的原因多種多樣，但孩子突然出現(xiàn)惡夢(mèng)、磨牙情況，大多是焦慮、不安等情志問(wèn)題導(dǎo)致的。

就小沫的情況而言，上學(xué)期末成績(jī)下降后，爸媽馬上給他報(bào)了各種培訓(xùn)班，他自己也著急提高學(xué)習(xí)成績(jī)，整個(gè)暑假幾乎都埋頭苦讀，無(wú)意中給自己帶來(lái)了太多的壓力，這是他出現(xiàn)夢(mèng)魘的導(dǎo)火索。

但進(jìn)一步了解后，張?jiān)洪L(zhǎng)發(fā)現(xiàn)他這種敏感、抗壓能力弱的性格是有一定外因的，小時(shí)候不愿單獨(dú)睡覺(jué)，需要父母看護(hù)，反過(guò)來(lái)加重了這種性格。

每天用開(kāi)塞路

杭州一女子焦慮到失眠

第一次在睡眠門(mén)診見(jiàn)到林女士時(shí)，杭州市中醫(yī)院院長(zhǎng)張永華教授驚訝于她的臉色如此之差，“雖說(shuō)睡眠不好的人氣色都不好，但她面色蒼白、皮膚黯淡，情況尤為嚴(yán)重，跟她三十多歲的年齡極其不符?！?/p>

問(wèn)診之后，張永華才知道不光是睡眠差摧殘了她的容顏，長(zhǎng)達(dá)十幾年的便秘才是更深層次的原因。而且，長(zhǎng)期便秘帶給她的焦慮更加重了失眠。惡性循環(huán)下，35歲的她看起來(lái)比實(shí)際年齡老了10歲。

林女士便秘這毛病，還要從十多年前的一次軍訓(xùn)說(shuō)起。她二十出頭的時(shí)候到校外參加軍訓(xùn)，軍隊(duì)的作息規(guī)律又嚴(yán)格，每天只有早上的一點(diǎn)時(shí)間可以在宿舍樓上大號(hào)，錯(cuò)過(guò)后就要跑到很遠(yuǎn)的廁所，十分不便。

偏偏林女士本來(lái)腸胃就不太通暢，大半個(gè)月軍訓(xùn)下來(lái)，她平均三四天才排便一次，再加上太陽(yáng)暴曬，軍訓(xùn)結(jié)束后她臉上長(zhǎng)滿(mǎn)了痘痘。為此，她從大學(xué)期間就琢磨起各種排毒養(yǎng)顏的保健品，每天都吃好幾種，確保每天都能排出體內(nèi)的毒素。

但她越是在意，便便越是不配合，兩三天排一次都算好的。有時(shí)候連續(xù)快一周解不出，她只能借助開(kāi)塞路的幫助，最多一天用掉了5支。這樣的狀態(tài)一直持續(xù)了十幾年。

近2年來(lái)，林女士聽(tīng)說(shuō)這些保健品不僅不能排毒，還會(huì)有副作用。但她的身體和心理都對(duì)排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品形成了依賴(lài)，一時(shí)間也找不到幫她排便的替代品。嚴(yán)重的焦慮之下，她開(kāi)始失眠，每晚只能睡兩三個(gè)小時(shí)，最終只能到睡眠門(mén)診就診。

張永華院長(zhǎng)為她開(kāi)了一些滋陰潤(rùn)腸的中藥，同時(shí)加以心理疏導(dǎo)，一兩個(gè)月后她的睡眠質(zhì)量就提高了，三四個(gè)月后大便也開(kāi)始規(guī)律起來(lái)。最重要的是，林女士終于停掉了那些吃了十幾年的所謂保健品。

如果夢(mèng)多得猶如連續(xù)劇　　不妨試試中醫(yī)整體性治療

9月20日、21日，由杭州市中醫(yī)院承辦的“2019年浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)睡眠與情志疾病分會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)暨國(guó)家級(jí)繼教班”在杭州舉行，并成立了浙江省中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)盟。全國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的專(zhuān)家，圍繞著睡眠與情志疾病相關(guān)文獻(xiàn)、臨證經(jīng)驗(yàn)、干預(yù)技術(shù)、醫(yī)學(xué)指南、科學(xué)研究等方面展開(kāi)討論，共同探索中西醫(yī)結(jié)合治療睡眠的有效方式。

張永華院長(zhǎng)告訴錢(qián)報(bào)記者，目前臨床上主要有4種治療睡眠障礙的手段，分別是心理、藥物、物理和中醫(yī)治療。

其中，心理治療是通過(guò)改變認(rèn)知、規(guī)范行為來(lái)改善睡眠。在國(guó)外，針對(duì)睡眠的心理咨詢(xún)至少需要持續(xù)12周。但國(guó)人還沒(méi)有長(zhǎng)期心理咨詢(xún)的就醫(yī)習(xí)慣。而各醫(yī)療機(jī)構(gòu)物理治療水平層次不齊，安眠藥治療等又有依賴(lài)性，且患者醫(yī)從性較差。

“失眠通常是多因素導(dǎo)致的，而中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體性、系統(tǒng)性，恰恰擅長(zhǎng)解決這類(lèi)問(wèn)題。但是，現(xiàn)在中醫(yī)在治療睡眠障礙上的優(yōu)勢(shì)還沒(méi)有充分發(fā)揮出來(lái)，我們舉辦此次分會(huì)，就是希望更多中醫(yī)界人士參與其中，提高中醫(yī)在治療睡眠障礙上的治療水平。其實(shí)，這對(duì)整個(gè)社會(huì)的慢病防治也能起到積極作用。”

張永華院長(zhǎng)說(shuō)，中醫(yī)治療失眠有數(shù)千年歷史，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，早在《內(nèi)經(jīng)》就有很多對(duì)失眠機(jī)理的描述。“睡眠障礙問(wèn)題的形成往往不是由單一因素所致，而是受多因素共同作用影響，因此解決需要多學(xué)科綜合治療?！?/p>

現(xiàn)在，市中醫(yī)院開(kāi)設(shè)了專(zhuān)門(mén)的睡眠門(mén)診。在借助張永華名老中醫(yī)工作室的基礎(chǔ)上，在張?jiān)洪L(zhǎng)的帶領(lǐng)下，整合了中醫(yī)內(nèi)科、神經(jīng)科、臨床心理科、耳鼻喉科等優(yōu)勢(shì)資源，組建一支強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)。以中醫(yī)治療為特色，結(jié)合心理治療，輔助中醫(yī)特色療法，配伍中、西藥物治療等，為病人提供高質(zhì)量的綜合睡眠醫(yī)療服務(wù)。

世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)是：連續(xù)一個(gè)月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無(wú)法入睡；每天睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)；在睡眠過(guò)程中夜間醒來(lái)次數(shù)超過(guò)3次，醒后難于入睡；多夢(mèng)，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣；次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。

除了失眠，睡眠障礙還包括睡眠呼吸障礙、快動(dòng)眼睡眠障礙、不寧腿綜合征、發(fā)作性睡病、夢(mèng)魘、睡行癥（夢(mèng)游癥）等。張永華院長(zhǎng)建議，存在睡眠障礙的患者要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，以免對(duì)生活、學(xué)習(xí)造成影響。

　　來(lái)源：浙江在線(xiàn)

千島湖新聞網(wǎng)　責(zé)任編輯：徐滿(mǎn)萍

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