水是生命之源，人體的一切生命活動都離不開水。但是，很多人的喝水往往走入誤區(qū)，從而影響健康。其實(shí)，喝水也是一門學(xué)問，要學(xué)會正確喝水，必須走出以下6大飲水誤區(qū)。
誤區(qū)一:自來水可直接飲用
我國自來水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國家的自來水可直接飲用的水平，因此，應(yīng)將自來水煮沸后再飲用。
誤區(qū)二:桶裝水方便衛(wèi)生
盛放桶裝水的水桶會被反復(fù)回收再利用，時(shí)間一長，很容易造成真菌污染。飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積，也影響健康。
誤區(qū)三:純凈水最健康
天然水經(jīng)蒸餾、濾化處理后，在清除有害物質(zhì)的同時(shí)，也會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，長期飲用會降低人體免疫力，破壞體內(nèi)環(huán)境，從而引發(fā)疾病。因此，純凈水只適合作為飲用水的補(bǔ)充，而不適合長期飲用。
誤區(qū)四:“健康飲料”可放心飲用
目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食品添加劑。無論是對成人還是對正處于成長發(fā)育期的孩子來說，都應(yīng)少喝含糖飲料，以保持身體健康。
誤區(qū)五:冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無菌
許多人認(rèn)為，冰鎮(zhèn)環(huán)境可以殺菌。其實(shí)，在0～4℃的冰鎮(zhèn)環(huán)境中，細(xì)菌反而更易滋生。而且，大量飲用冰鎮(zhèn)水會稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來眾多相關(guān)疾病。
誤區(qū)六:礦泉水中礦物質(zhì)含量越高越好
有些人片面地認(rèn)為礦泉水中礦物質(zhì)的含量越高越好。其實(shí)，礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會危害人體健康。因此，飲用含有適量、平衡的礦物質(zhì)的水才是對健康有益的。（顧康）
來源：人民日報(bào)海外版
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
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