5歲的綿綿大病一場(chǎng)后，全家人都心疼壞了。出院那天，媽媽就張羅著要給孩子大補(bǔ)特補(bǔ)，還她一個(gè)健康結(jié)實(shí)的身體。于是，在以綿綿媽為首的“親友團(tuán)”幫助下，小綿綿踏上了病后大補(bǔ)的征程，雞魚肉蛋加牛奶餐餐皆有。隨著春天的來(lái)臨，媽媽說空氣里的病菌比較多，于是剝奪了小家伙每天下樓玩耍的權(quán)利，綿綿現(xiàn)在除了吃飯，就只能窩在房間里看動(dòng)畫片。
然而，在各種營(yíng)養(yǎng)品的滋補(bǔ)下，綿綿的身體反而越來(lái)越差，整天都覺得疲憊不堪，體型逐漸消瘦。家人開始著急了，趕忙帶她去醫(yī)院做身體檢查，卻沒發(fā)現(xiàn)任何的病癥。醫(yī)生仔細(xì)詢問了綿綿平時(shí)的飲食狀況后，斷定她正遭遇著許多孩子常見的癥狀――“酸寶寶”綜合癥。
偏酸體質(zhì)的危害
酸性體質(zhì)是寶寶身上常出現(xiàn)的問題，很多小朋友都經(jīng)歷過和綿綿同樣的癥狀。正常人的身體只有保持在弱堿性環(huán)境中才是健康的，一般來(lái)說，血液的Ph值應(yīng)該在7。35～7。45之間。嬰兒剛從母體內(nèi)出生時(shí)就屬弱堿性體液，健康人的血液也是呈弱堿性的，但是由于環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使身體內(nèi)環(huán)境逐漸轉(zhuǎn)為酸性。過去被認(rèn)為是“大補(bǔ)”的雞、魚、肉、蛋、甜食和牛奶等食物都屬于酸性的物質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)的Ph值偏離正常范圍。大病初愈的孩子雖然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是飲食方式一定不能按照傳統(tǒng)的老觀念，其需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只要比平時(shí)多20%就行了，欲速則不達(dá)。
體內(nèi)酸性過多易造成身體疲乏、記憶力減退、腰酸背疼、四肢無(wú)力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等癥狀，許多孩子到醫(yī)院做常規(guī)體檢時(shí)查不出什么毛病，但是實(shí)際上已經(jīng)給身體造成健康隱患，若不注意調(diào)養(yǎng)則會(huì)引發(fā)其它疾病。酸性體質(zhì)會(huì)使參與發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉，引起思維紊亂，還容易導(dǎo)致孩子患上孤獨(dú)癥、兒童智力障礙、多動(dòng)癥等等。
“三管好”的解決辦法
管好孩子的嘴巴，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不亂飲亂食
兒童常見的不合理飲食是偏食。很多孩子只喜歡吃酸性的肉類，而拒絕吃堿性的蔬菜和水果，久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體酸化。家長(zhǎng)也應(yīng)該摒棄“大魚大肉進(jìn)補(bǔ)”的老觀念，在日常生活中增添一些蔬菜和水果，合理調(diào)整孩子的膳食。
管好孩子的腿，加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，增加孩子對(duì)外界環(huán)境的抵抗力，而且一定的運(yùn)動(dòng)能加速體內(nèi)廢物的排泄，維持體內(nèi)酸堿平衡。
管好孩子的生活方式，早睡早起
夜晚是身體排毒的最佳時(shí)間，故而要培養(yǎng)孩子早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)保持健康身體有好處。
日常生活中食物的分類
含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般為酸性食品，如面粉、肉類、谷物、油脂、酒類、白糖等：
強(qiáng)酸性：
蛋黃，乳酪，白糖，烏龜子，柴魚，甜點(diǎn)，比目魚，金槍魚等。
中酸性：
火腿，培根，雞肉，豬肉，牛肉，面包，小麥，奶油，鰻魚等。
弱酸性：
白米，花生，油炸豆腐，海苔，文蛤，章魚，泥鰍，巧克力，空心粉，蔥等。
含鉀、鈉、鈣、鎂等元素多的食品一般為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶、堿性飲料等：
弱堿性：
紅豆，蘿卜，蘋果，洋蔥，豆腐，馬鈴薯，油菜，卷心菜等。
中堿性：
大豆，番茄，香蕉，桔子，草莓，蛋白，梅干，檸檬，菠菜等。
強(qiáng)堿性：
葡萄，茶葉，海帶，橘子，柿子，黃瓜等，尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。
來(lái)源：３９健康網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：簡(jiǎn)單
