摘要：早餐是一日三餐中十分重要的一餐，它能為接下來的一天補(bǔ)充能量，使人們精力充沛的應(yīng)付日常工作和學(xué)習(xí)。長期不吃早餐可誘發(fā)多種疾病，例如胃炎、膽結(jié)石、心血管疾病等。
早餐是一日三餐中十分重要的一餐，它能為接下來的一天補(bǔ)充能量，使人們精力充沛的應(yīng)付日常工作和學(xué)習(xí)。長期不吃早餐可誘發(fā)多種疾病，例如胃炎、膽結(jié)石、心血管疾病等。
1、胃炎、胃潰瘍
不吃早餐可對(duì)消化系統(tǒng)造成直接傷害，因?yàn)樵跊]吃早餐的情況下，胃酸和消化酶會(huì)去消化胃粘膜。長期以往下去，細(xì)胞分泌粘液的功能就會(huì)被破壞，可誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
2、膽結(jié)石
早晨空腹時(shí)，膽汁容易淤積，從而誘發(fā)結(jié)石癥狀。平時(shí)喜歡吃葷和甜食的人，也容易因?yàn)榫奂^量的脂肪和膽固醇而形成膽結(jié)石。
3、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎
不少女性為了節(jié)食就不吃早餐，尤其在冬季寒冷時(shí)節(jié)，這會(huì)使體寒加重，盆腔內(nèi)的血管緊縮，卵巢功能紊亂，造成月經(jīng)失衡甚至閉經(jīng)。
4、感冒
根據(jù)英國研究人員的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒、生病的情況多見于不吃早飯的孩子。經(jīng)常吃早飯的人，尤其是谷類食物的人不容易感冒，且感冒時(shí)癥狀較輕。
5、心血管疾病
長期不吃早飯會(huì)使血管內(nèi)壁低密度脂蛋白沉積，造成動(dòng)脈硬化。此外，沒有吃早飯習(xí)慣的人群誘發(fā)心肌梗塞等疾病的幾率也比正常人高出很多。
6、壞牙
研究表示，經(jīng)常不吃早飯的兒童患蛀牙的幾率是其他兒童的四倍。因?yàn)椴怀栽顼埖膬和綍r(shí)會(huì)吃更多的零食，零食中的高糖分增加了蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。
最后，醫(yī)生提醒大家，早餐不僅要吃，而且要吃的營養(yǎng)。健康的早餐如脫脂牛奶、酸奶、糧食制品、燕麥片粥、水果等都是不錯(cuò)的選擇，在飽腹的同時(shí)，還有助于預(yù)防疾病。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
