冬天對(duì)于老人家來說是一個(gè)比較難熬的季節(jié)，因?yàn)樘鞖夂洌芏嗬先私?jīng)常凍得發(fā)抖，那么老人畏寒怎么辦呢?
天冷時(shí)，尤其是停止活動(dòng)的時(shí)候，下肢特別是腳部便會(huì)感到寒冷。但有的人即使氣溫并不太低，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這是老人畏寒的表現(xiàn)，那么老人畏寒怎么辦呢?老人怕冷吃點(diǎn)啥呢?
老人畏寒吃以下幾種食物可以御寒：
1、黑豆
從中醫(yī)角度來說，黑豆是舉要補(bǔ)血的功效。它的蛋白質(zhì)含量比豬肉還多。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。
2、香菇
香菇是冬季火鍋必備的一種食材，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
3、黑木耳
黑木耳對(duì)于老人腰腿酸軟，肢體麻木的癥狀有很大的療效。 黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。
4、糙米
硒是甲狀腺健康代謝和免疫體系必不行少的養(yǎng)分元素。冬天攝生食物糙米就富含硒元素，一同它還具有低脂肪和高纖維含量的優(yōu)點(diǎn)。
5、山藥
山藥是一種食藥兩用的食物，冬季多食山藥對(duì)身體大有補(bǔ)益，“氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰”，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和淀粉，可以作為主食食用，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。同時(shí)山藥還有益氣養(yǎng)血暖手腳的作用，手腳發(fā)涼常對(duì)女性“情有獨(dú)鐘”。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
冬天是最適合養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)，老年人也應(yīng)該抓住這個(gè)好機(jī)會(huì)來努力提高自己的身體抵抗力，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉、飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣不僅能夠減少患有疾病的可能，同時(shí)身體也會(huì)更加有活力，具有延年益壽的效果。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
