冬季容易出現皮膚干燥、便秘等問題，那那應該怎樣選擇給身體排毒呢？冬季排毒要吃什么食物呢？下面我們一起來看看冬季排毒吃什么吧！
冬季排毒吃什么呢？1、海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
冬季排毒吃什么呢？2、花生
花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
冬季排毒吃什么呢？3、空腹喝蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清腸排毒的?？崭沟臅r候腸道的蠕動是最快的。沖蜂蜜的時候，水溫一定不能太涼也不能太熱，因為這樣都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結構。
冬季排毒吃什么呢？4、吃蘋果
蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。冬季天氣干燥，多吃水果可以補充肌膚所缺水分，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對通腸排便很有幫助。所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。
冬季排毒吃什么呢？5、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。
冬季排毒吃什么呢？6、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
冬季排毒吃什么呢？7、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
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千島湖新聞網 責任編輯：徐滿萍
