俗話說吃飯皇帝大，邊看電視邊吃飯，小心愈吃愈胖。平常該怎么吃才能不發(fā)胖，可能是許多人的困擾，專家建議民眾，吃飯時最好專心吃、細嚼慢咽，若吃飯時一下滑手機、一下看電視，很容易導致肥胖，甚至消化不良，且飯后容易吃更多點心。
專家表示，用餐時分心作任何事都會增加熱量攝取。吃飯時分心看電視、滑手機或玩電動，相較于專心吃飯者，飯后容易吃更多點心。而美國研究進一步比較吃飯看電視比聽音樂，平均多吃255.5大卡。
此外，分心吃飯的人，大腦也較不易適時產(chǎn)生飽足感，容易在一餐內(nèi)吃入較多量的食物而導致肥胖，因此建議民眾戒掉吃飯配電視的壞習慣，除可縮短吃飯時間外，也可減少過量飲食增加肥胖的風。
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千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
