高血壓患者不能吃什么食物？高血壓的高發(fā)人群一般都是中老年人，那么在飲食的禁忌是有很多的，都要注意哪些呢？高血壓不能吃的食物有哪些呢？下面我們一起來看看吧！
高血壓不能吃的食物1、加工肉類
對于高血壓患者，醫(yī)生都會建議在日常的飲食中少咸，但其實(shí)，在日常生活中，大部分血壓升高的鈉主要來自于包裝和加工的食物，而不是鹽，哪些你應(yīng)該避免？熏肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉制品。
專家建議：選擇低鹽或無鹽肉類的選擇，如切片火雞胸肉，雞肉，甚至瘦牛肉。
高血壓不能吃的食物2、酒精
雖然一些研究發(fā)現(xiàn)適量飲酒可使血管擴(kuò)張降低血壓，但這種作用往往是暫時(shí)性的，大多數(shù)專家同意的一件事長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利于控制血壓。最近來自韓國的一項(xiàng)研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。
專家建議：如果你喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在300～400毫升左右，紅酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。
高血壓不能吃的食物3、餅干
含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅干)等很不健康，根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最近的一項(xiàng)研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。即使有些餅干上面并沒有標(biāo)明含有反式脂肪酸，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標(biāo)注，它仍然含有一些反式脂肪。
專家建議：用全麥面包或正餐代替你的主食（但一定要檢查標(biāo)簽的鈉含量；面包是我們的飲食鹽的最高含有者之一）。
高血壓不能吃的食物4、比薩
對著西方飲食的介入，不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食，但其實(shí)披薩中的鹽、奶酪以及香腸等，都是導(dǎo)致血壓飆升的重要因素。
專家建議：少吃披薩，多吃蔬菜、水果，例如紅薯，菠菜，扁豆，香蕉，橘子（和橙汁?。┖臀骷t柿等，此外在尋找零食時(shí)，記得低脂飲食，比如低脂奶酪、低脂酸奶甚至是脫脂牛奶。
高血壓不能吃的食物5、咖啡
對于高血壓，就像酒精一樣，咖啡是一個(gè)有爭議的話題的時(shí)候，但有研究顯示，喝咖啡與血壓升高之間的相關(guān)性，因此減輕了對咖啡可能值得一試。
專家建議：嘗試低辛烷值飲料，如綠色或草藥茶。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
