中新網(wǎng)1月19日電 臨近春節(jié)，回家過(guò)年又成為熱點(diǎn)話題，相信很多思鄉(xiāng)心切的小伙伴已經(jīng)躍躍欲試了。春節(jié)是合家團(tuán)聚的時(shí)候，但不可避免的“煩惱”也接踵而至，舟車勞頓、水土不服、暴飲暴食等問(wèn)題不可避免。
一直以來(lái)有句口頭禪叫“每逢佳節(jié)胖三斤”，如今又增加了一句叫“每逢佳節(jié)腸胃也要鬧一鬧”。沒(méi)錯(cuò)，人們?cè)陂_開心心過(guò)節(jié)的同時(shí)，節(jié)日期間因吃喝玩樂(lè)導(dǎo)致的腸胃病也很多，其中尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見。如何過(guò)一個(gè)快樂(lè)又健康的春節(jié)？在回家旅途和飲食上又要注意哪些問(wèn)題？讓中醫(yī)專家為您把脈健康，獻(xiàn)上一份春節(jié)健康秘笈。
出行秘笈：適時(shí)開窗通風(fēng) 隨身備好藥物
每年的春運(yùn)，人們都像是趕赴一場(chǎng)美麗而又艱辛的約定，美麗是因?yàn)槟抢锛耐兄胰说乃寄詈推谂?。而艱辛是因?yàn)橘I票、舟車勞頓確實(shí)非常辛苦。
“長(zhǎng)途旅行會(huì)使旅客的生活、飲食習(xí)慣發(fā)生臨時(shí)改變，從而容易使消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適。”重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)資深專家、名老中醫(yī)曾憲策表示："春運(yùn)過(guò)程中人多擁擠，路途漫長(zhǎng)難耐，又休息不好，很容易引起人的心情煩躁不安，出現(xiàn)暈車、嘔吐、水土不服等情況。"
專家秘笈：
曾憲策指出，春節(jié)回家長(zhǎng)時(shí)間乘車，應(yīng)適時(shí)開窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮。乘車乘機(jī)要經(jīng)常變換坐姿，幫助血液回流，以防水腫。
另外，節(jié)假日出行還應(yīng)隨身攜帶一些藿香正氣類的中成藥，一旦出現(xiàn)暈車暈船、水土不服、頭暈感冒等癥狀時(shí)，立即服用，即可有效解決節(jié)日期間出現(xiàn)的健康問(wèn)題。需要提醒的是，節(jié)日期間選用藿香正氣類產(chǎn)品一定要選用不含酒精的，如太極集團(tuán)生產(chǎn)的藿香正氣液。因?yàn)榫凭旧韺?duì)腸胃有一定的刺激，對(duì)駕車的朋友來(lái)說(shuō)也不安全。
飲食秘笈：多吃清淡食物 適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
說(shuō)完出行再說(shuō)飲食。在專家看來(lái)，節(jié)日期間，頻繁走親訪友，一日三餐時(shí)間不規(guī)律，休息時(shí)間也得不到保障，這些都會(huì)損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調(diào)，神疲體倦。
節(jié)日里親友相聚，大魚、大肉，舉杯豪飲不可避免，過(guò)多食用辛辣油膩食物，刺激腸胃，再加上成堆零食誘惑，腸胃更容易出問(wèn)題，尤其是腸胃功能較弱的中老年人及小孩，吃多、吃雜，很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致“食積”脹氣或腸胃急性炎癥，誘發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
專家秘笈：
曾憲策認(rèn)為，應(yīng)對(duì)節(jié)日腸胃疾病，要從生活上入手。節(jié)日期間要注重勞逸結(jié)合，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。無(wú)論是飲食和娛樂(lè)，一定要適可而止，才能為節(jié)后正常的工作和生活積蓄能量。
在飲食上，應(yīng)多吃清淡食物，忌過(guò)飽；飲酒宜選低度酒，要多喝湯；忌多食油炸及熏烤類食物；在暴飲暴食后多些吃清淡食物，如喝點(diǎn)稀飯、煲湯等。建議適當(dāng)室外運(yùn)動(dòng)，比如天氣較好時(shí)到室外打打球、散散步。同時(shí)，注意補(bǔ)充新鮮的蔬菜和新鮮的水果，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸也是非常有益的。
來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
