進(jìn)入冬至，養(yǎng)生應(yīng)注意“養(yǎng)藏”，鍛煉身體不可大汗淋漓，老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在下午三四點(diǎn)鐘，但陰天、雪天、大風(fēng)、霧天不要外出。民間素有冬至后進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，但現(xiàn)代人的營養(yǎng)狀況并不需要多進(jìn)補(bǔ)，喝熱水、進(jìn)熱食就可以達(dá)到暖身補(bǔ)氣的效果，也可多吃些黃豆、紅棗、花生、糯米等補(bǔ)充能量。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：方俊勇 趙婷婷
