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每日建議攝取量為男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。此外,維生素B2對皮膚和頭發(fā)生成、健康,也扮演重要角色。改善方法:每天喝250毫升牛奶。植物性食物,如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯:方俊勇 趙婷婷
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