高血壓患者不妨嘗試按摩穴位來輔助降壓。穴位按摩通過按、摩、推、拿、揉等不同的動作刺激人體的穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血陰陽，改善血液循環(huán)，促使血壓恢復(fù)正常水平。下面推薦5個具有很好降壓功效的穴位。
百會穴
百會穴，又稱“三陽五會”，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經(jīng)的交會穴。百會穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會穴能夠調(diào)節(jié)微血管的舒縮功能，解除小動脈痙攣，從而達到降壓作用。
百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。
曲池穴
曲池穴，為手陽明大腸經(jīng)的合穴，曲池有祛風(fēng)止痛、清熱解表之功。曲池穴能夠調(diào)暢陽明經(jīng)氣血的運行，故而發(fā)揮其平肝潛陽的功效。中醫(yī)常用其治療高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木等病癥?，F(xiàn)代研究顯示，按摩曲池穴，可通過改善血管內(nèi)皮功能，減緩動脈粥樣硬化進程，進而產(chǎn)生降壓作用。
取該穴位時，患者應(yīng)正坐、曲肘，肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴。
合谷穴
合谷穴，為手陽明大腸經(jīng)原穴，是氣血運行的重要樞紐。按摩合谷穴能夠調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)、行氣開竅、鎮(zhèn)靜安神，對痛癥、熱癥、神志疾病等有較好療效。
合谷穴取穴方法：把一只手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一只手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點到的那一點就是我們要找的合谷穴。
太沖穴
太沖穴，為足厥陰肝經(jīng)的輸穴、原穴。太沖穴具有平熄肝風(fēng)、健脾化濕、活血止痛的功效，為治療高血壓病的基本穴。也可用于治療腦血管病、青光眼、癲癇等。現(xiàn)代研究表明，刺激太沖穴改善血壓的效果，不但與臨床一些降壓藥降壓效應(yīng)相仿，而且療效一般更持久。
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
合谷、太沖均屬于原穴，合谷與太沖配伍被稱為“四關(guān)穴”，兩者一升一降、一臟一腑，一陰一陽、一氣一血，配合使用具有臟腑同調(diào)、陰陽同調(diào)、氣血同調(diào)的作用。
足三里穴
足三里穴，是足陽明胃經(jīng)的要穴，具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用，此穴自古以來就被認(rèn)為是治百病、保健強身的名穴。按摩足三里可以調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓，一直以來被用于治療高血壓病。
定位此穴位時，采用正坐姿勢，用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。
對以上五個穴位進行每日按摩，可達到降壓的作用。具體按摩方法為：指腹螺紋面垂直置于穴位上，以穴位為中心，有節(jié)奏按壓并配合揉的動作，范圍2cm左右，按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表面不移動，力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜。按摩穴位按以下順序進行:百會穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、太沖穴。每次每穴按摩6分鐘，共30分鐘，每日早晚各進行1次。
需要提醒的是，穴位按摩只是作為降壓的一個輔助手段，口服西藥的患者切不可自行停藥。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
