飲食清淡忌辛辣
飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含維生素為主，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜等。夏季還有很多水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的誘人水果。但需注意的是，在水果入口前，最重要的是清洗。
多飲茶多運(yùn)動(dòng)
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。夏季平心靜氣重養(yǎng)心，切忌心神過度激動(dòng)，尤其是過于喜悅，這樣會(huì)傷害心神。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
飲食清淡忌辛辣
飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含維生素為主，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜等。夏季還有很多水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的誘人水果。但需注意的是，在水果入口前，最重要的是清洗。
多飲茶多運(yùn)動(dòng)
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。夏季平心靜氣重養(yǎng)心，切忌心神過度激動(dòng)，尤其是過于喜悅，這樣會(huì)傷害心神。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng)責(zé)任編輯：王鴻儒
