既想擁有健康的身體，又想擁有優(yōu)美的身形？這是完全有可能的!美國時尚雜志《cosmopolitan》介紹了瑜伽、普拉提和太極三種“禪式”運動。讓我們在變得健康的同時由內(nèi)而外散發(fā)出迷人光彩。
瑜伽
我們可能更多將瑜伽當作一種生活哲學，但瑜伽其實是一種與形體相關(guān)的運動。瑜伽要求人們做出各種姿勢，根據(jù)選擇的種類不同對技巧與速度也有所要求。但練習瑜伽不僅僅是為了鍛煉肌肉，通過呼吸訓(xùn)練，它可以使我們達到身體與精神的雙重放松。
普拉提
普拉提是受到明星們追捧的運動。《老友記》中瑞秋的扮演者詹妮弗安妮斯頓(Jennifer Anisto)就癡迷于普拉提。這項運動主要是按照一定的順序以柔和緩慢的動作完成一系列姿勢。我們可以調(diào)動起所有的肌肉，讓肢體的運動更為和諧，這和健美運動截然不同。普拉提和瑜伽相似，都需要依靠身體和精神的意識。它不僅可以塑造出優(yōu)美的身形，給予我們更好的氣色，還可以增強我們的自信，變得更有魅力。
太極
太極在亞洲非常受歡迎，許多人喜歡早晨時在公園里打太極。太極主要是緩緩地做完一套動作，使身心都得到舒緩。它可以使我們身體更加柔韌，步伐更加輕盈，精神更為放松。
這些運動可以讓我們由內(nèi)而外變得更為美麗，我們還可以為這種美麗“錦上添花”，在化妝時，抹上增強氣色的底霜，涂上腮紅，再噴上定妝噴霧，讓我們一整天都能保持好的妝容和氣色，變得更加光彩照人。（實習編譯：鄧迎審稿：趙怡蓁）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：鄒楚環(huán)
