記者 何柳青
連日來氣溫不斷升高，在高溫潮濕的天氣下，不少市民覺得胸悶、四肢無力，要想安心、舒服的度過夏天，應(yīng)該注意保健，預(yù)防夏季多發(fā)疾病。
小心紫外線過敏
多曬太陽雖有益健康，但是紫外線的傷害不容小覷。夏天紫外線輻射強(qiáng)度高，若在戶外活動不注意防曬，很容易導(dǎo)致皮膚過敏。
家住西園社區(qū)的童女士最近臉頰一直紅紅的，“前幾天和朋友一起采摘覆盆子，沒注意防曬，雖然穿著長袖長褲，臉卻暴露在太陽底下。等摘完覆盆子，臉頰通紅還發(fā)熱。”童女士表示，她特別容易紫外線過敏，以往戶外活動都會“嚴(yán)防死守”，做好防曬工作。但此次出門時(shí)是陰天，便沒想到擦防曬霜、戴防曬帽。
夏季紫外線強(qiáng)，很容易曬黑，甚至?xí)駛?，?dǎo)致皮膚變紅、脫皮等，反復(fù)曬傷后，皮膚可能會對日光變得更敏感。因此，夏天外出要注意防曬，防曬最主要的辦法是涂抹防曬霜，它可以有效阻隔一部分紫外線，避免紫外線的傷害。
在烈日下，涂抹防曬霜的同時(shí)，不要忘記打防曬傘、戴太陽鏡、穿防曬衣等。若在戶外活動時(shí)間長，應(yīng)涂抹高倍數(shù)的防曬霜，并每兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。此外，注意皮膚保濕，沐浴后涂抹易吸收的身體乳，并勤換衣物和床上用品。
天熱也易患感冒
“周末看電影，影院空調(diào)開得低，穿著短袖在影院就冷得瑟瑟發(fā)抖?！笔忻窭钆扛嬖V記者，她第二天起床后就感到渾身不舒服，鼻塞、頭疼、咳嗽通通找上門，吃了感冒藥在家里躺了一天才緩過來。
無獨(dú)有偶，市民王女士昨天正在縣中醫(yī)院排隊(duì)等候看病，“周末出門穿的少，又吃了各種冰飲，傍晚回家還淋了雨，加上風(fēng)一吹，睡前就感覺不怎么舒服。以為睡一覺就會好，但起床量了體溫發(fā)現(xiàn)有一點(diǎn)發(fā)燒，就趕忙來醫(yī)院看醫(yī)生。”
夏季氣溫較高，一般都穿著短袖短褲，但應(yīng)注意根據(jù)當(dāng)日氣溫及時(shí)增添、減少衣物，或在早晨外出時(shí)穿件薄外套。夜間睡覺時(shí)不要忘蓋涼被，避免在睡覺時(shí)受涼感冒。此外，注意開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通。
夏季溫度濕度高，大家可以通過鍛煉提高身體免疫力，多喝溫水，并注意飲食，多吃新鮮蔬果，少食冷飲、棒冰，以預(yù)防夏季多發(fā)疾病。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
