推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
主要功效：滋陰、潤燥、健脾
推薦人群：一般人群均可。
材料：蓮藕500g、干百合30g（鮮品加倍）、鮮山藥250g、脊骨500g、生姜適量（3-4人量）。
烹調(diào)方法：蓮藕洗凈切塊，山藥去皮切塊，脊骨洗凈切塊汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，將以上藥食材一同放入，武火煲開后改文火繼續(xù)煲1小時，最后調(diào)味食用。
湯品點評：秋天養(yǎng)生的關鍵點是注意防燥，蓮藕正是秋季采挖，這個時節(jié)最是鮮美，其性寒味甘，具有涼血散瘀、止渴除煩的功效。百合性寒味甘，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，與蓮藕搭配使用增強了清熱潤燥的功效。
來源：廣州日報
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
